อยู่กับความเหงา: การเรียนรู้เพื่อสร้างสุขภาพจิตใจในช่วงเวลาที่เงียบๆ

อยู่กับความเหงา: เติบโตในความสันติสำหรับสัมพันธ์ของเรา

ความรักและความหายนะเป็นสิ่งที่ทุกคนต้องเจอในชีวิตทุกวัน ความรักเติบโตและหายนะมีความสำคัญในชีวิตของเราเช่นกัน และบางทีความรักก็ย่อมความหายนะเช่นกัน ในเมื่อเราก้าวเข้าสู่เดือนแห่งความรักแล้ว แน่นอนว่าทั้งภาพและกลิ่นความรักของคนมีคู่คงลอยมาเตะจมูกเตะตากันอยู่บ่อย ๆ ต่อให้หนีภาพเหล่านั้นจากในชีวิตจริงไปได้ ก็ยังไม่วายต้องไปเจอในเฟซบุ๊ก ไอจีอีกอยู่ดี การเห็นบ่อย ๆ เช่นนี้อาจทำให้คนที่ไม่มีคู่รู้สึกเหงาขึ้นมาแว๊บนึงเหมือนกันใช่มั้ยล่ะ?

ความรู้สึกเหงาเกิดขึ้นได้จากสาเหตุมากมาย อาจไม่ใช่แค่เพราะความโสดเท่านั้น บางคนรู้สึกโดดเดี่ยวทั้ง ๆ ที่มีผู้คนอยู่รอบตัวมากมาย หรือแม้กระทั่งอยู่ๆ ก็รู้สึกเหงาขึ้นมาดื้อ ๆ แบบจับต้นชนปลายไม่ถูกก็มี วันนี้เราเลยมีวิธีรับมือกับความเหงาและการอยู่กับตัวเองให้เป็นมาฝากกัน เข้าใจความเหงาอย่างที่บอกว่าความเหงาเกิดขึ้นจากหลายสาเหตุขึ้นอยู่กับแต่ละคน เพราะฉะนั้นเราเลยต้องเข้าใจที่มาที่ไปของความเหงาก่อน โดยเริ่มจากการสังเกตและตั้งคำถามกับตัวเอง เช่น รู้สึกเหงาตอนไหนบ้าง ตอนไหนที่รู้สึกเหงาเป็นพิเศษ เพื่อเป็นการเช็กความรู้สึก และจะได้หาวิธีในการจัดการกับความเหงาตามฉบับของตัวเองได้อย่างเหมาะสม เพียงเท่านี้ก็จะทำให้เรามีเกราะป้องกันความเหงา และสามารถหาทางที่อยู่กับตัวเองอย่างมีความสุข จนกว่าความเหงาจะบรรเทาไป สิ่งที่สำคัญคือจำไว้เสมอว่าใครๆ ก็สามารถรู้สึกเหงาขึ้นมาได้เหมือนกัน มันเป็นเพียงความรู้สึกชั่วคราวในช่วงหนึ่งของชีวิตเท่านั้น ดังนั้นอย่าปล่อยให้ความรู้สึกเหงากัดกินจนทำให้ตัวเองต้องรู้สึกแย่ไปกับมันนานเกิน ไม่อย่างนั้นอาจส่งผลเสียทั้งสุขภาพกายและจิตได้ อยู่ให้ถูกที่ เคยได้ยินประโยค “อยู่ให้ถูกที่ แล้วจะมีค่า” มั้ย เพราะคำว่าอยู่ให้ถูกที่ในที่นี้หมายถึง การที่เราอยู่ในที่ๆ ตัวเองรู้สึกสบายใจ ไม่รู้สึกว่าตัวเองไร้ความหมาย หรือโดดเดี่ยว นอกจากนี้การอยู่ในที่ๆ ล้อมรอบไปด้วยคนที่มีความสนใจคล้ายกับตัวเองก็มีแนวโน้มช่วยให้เข้ากันได้ดีมากกว่า จนอาจพัฒนาความสัมพันธ์เป็นคู่หูหรือคนสนิทเลยก็ได้ และต่อไปก็ไม่ต้องกลัวเหงา เพราะคงมีเรื่องราวและสิ่งที่อยากทำเหมือนกันมากมาย

หรือถ้าใครชอบที่จะอยู่คนเดียวมากกว่า ก็อาจจะเลือกสถานที่ๆ ตัวเองชอบไป หรืออยู่แล้วสบายใจ เพื่อที่จะได้เป็นที่ให้เราได้พักผ่อนและเป็นตัวของตัวเองได้มากที่สุด เพราะหากอยู่ในที่ๆ สบายใจแบบนี้ ถึงอยู่คนเดียวแต่ก็คงจะไม่รู้สึกโดดเดี่ยวแล้วล่ะ คิดว่าเป็นโอกาส ยามที่เราเหงา หรือยามที่มีแค่ตัวเราคนเดียวนี่แหละ เป็นโอกาสที่ดีในการเริ่มลงมือทำในสิ่งที่อยากทำมานานแต่ไม่มีโอกาสทำสักที แถมอาจจะยังทำให้เราสามารถโฟกัสเป้าหมายส่วนตัว หรือหน้าที่การงานต่าง ๆ ได้มากขึ้นอีกด้วย ยิ่งไปกว่านั้นกิจกรรมบางอย่างอาจทำให้เราค้นพบว่าการทำอะไรคนเดียวมันดีกว่าการมีคนอื่นมาอยู่ด้วยก็ได้ เพราะนับเป็นโอกาสที่ให้เราได้ใช้เวลาอยู่กับตัวเองมากขึ้น รู้จักตัวเองมากขึ้น และได้ไปพบเจอผู้คนใหม่ ๆ เพราะฉะนั้

พบใช่ 22 อยู่ กับ ความ เหงา.